心のセルフケア・メソッド

本

心のセラピスト彩音が、クライアントさんからの質問を受けて、日常での心のセルフケアの方法についてお答えしたことを書き綴っています。ここに繋がった、あなたのお役に立てばうれしいです🌈…

運営しているクリエイター: 彩音｜天命開花ヒプノセラピスト

#スキありがとう

努力しても変えられない現実に心が波立ってしまう時に思い出してほしい言葉

人生においては。努力して、変えられること。努力しても、変えることが叶わないこと。両方の事象があります。そんな時。心を、健やかに保つことがすんなりと出来る時と上手くは出来ない時。それぞれにあるのではないでしょうか？とくに。努力しても、叶わないこと。贖っても、変えることが、叶わない現実が訪れた時。そんな時に。人の心は、苦しいと感じてしまうもの。感情が、洪水のように溢れ出るようになって、自分では、どうすることもできないように感じられて

心のセラピストが教える〜人から言われたことで心がグルグルする時の対処法

たまに、ありませんか？人から言われちゃったことで頭が心がグルグルしちゃって抜け出せない時。そんな時の簡易的な対処法もし、やってみようって思ったら参考にしてみて下さい。 ①まずノートを用意します ②制限時間を決めて（５〜１０分位）ノートへグルグルした気持ちをとにかく書き出します！キャンドルやお香を炊いて色ペンなどを使って色で表現しても良いです ③時間が来たらノートを閉じて瞳も閉じて｡｡｡両手で胸を押さえてゆっくり深呼吸します ④ゆ

大切に想う人の愛を失ってしまうかも？不安な心へ安心をあげるメソッド

大切に想う人の愛を失ってしまうかも？こんな想いが湧き上がって、心がキュッとなる時がありませんか？恋愛だけのことではなく親しい関係全般にいえることだと思います。大切な人の愛を失ってしまうかもしれない。好きな人への愛を、誰かに奪われてしまうかもしれない。それは無くしてしまうことへの怖れ。そして自分には、もらえないんだ。という気持ち。入り混ざって感じられているのではないでしょうか？それは、自分の内なる心の声。インナーチャイルドの反応

【だいじょうぶ】のマジカル効果

【トラブルに対して、解決法を持っている人は、そのトラブルに遭う確率が減る】という統計があるのだそうです。つまり、トラブルに遭ったとしても『私は解決できる』という安心感が、心に根差していると、トラブル自体の発生率が減るのだそうです。心理学を深く学んでいた方とお話していた時頭痛についての話題になりました。私は頭痛が起きることは、あまり無いのですが、起きた際には『自分なりのセルフメソッドを実践すると回復できます』とお話したことがきっかけ。上記の