8週間プログラム （7週目振り返り）

プログラム
・何らかの奉仕活動をする。自分のエネルギーと時間の幾らかを他人への手助けのために使うこと
・サウナかスチームバスに入る3回/週
→レイキを患者さんに流した
　サウナに３回入った
　
ダイエット
・魚、大豆はそれぞれ2回/週食べる
・大量の大量の果物・野菜・全粒穀物・ショウガ・ニンニクをとる
→ブロッコリーとサバは１〜２回は食べている
　納豆・豆腐、にんにく・生姜も常備して食べている
　
エアロビクス
・エアロビクス歩行40分/日に伸ばす
→2日くらい歩いたかな
　
メンタル・スピリチュアル
・仲違いをしている人との交際を再開する
・花・音楽・美術のためにもっと時間を割くこと
・「くつろぐ呼吸」を８サイクルずつ2回/日をする
→仲違いしている人と距離を保っている
　お花の通販を頼んだ
　レイキを自分に流している
　
オプション
・「フルーツジュース断食」をする。ジュース・水・ハーブティー以外は口にしないこと
→ジュース断食、途中で断念した。ハンドブレンダーの使い方習得した。
　
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レイキの1stを受けてきて、自分の身体とその周り5cmくらいの空間を意識するようになったかもしれない。

サウナにも挑戦してみて、苦しくなるかなと思ったけどそうでもなく5分くらいでいい汗かいた。少し前の身体とは違うのかもしれない。
　
食事に関しては、だいぶ選んだ食事がとれるようになった。でも食べたいものを食べるスタンスは変えてない。
　
ハンドブレンダーはあったけど使わなかったから、フルーツジュース作れるようになったのは成長。ヨーグルト+豆乳+フルーツが最高ですわ。
　
穏やかな1週間。
そして30歳まで1週間。なんかとても落ち着いた気持ちだ。嬉しい。