習慣化

• 認識する

• 計画する

• 振返・評価する

習慣化に必要なサイクルを回して、これらを身につける。

1. 朝夕のストレッチと運動

2. ノートに吐き出し、思考

3. スキンケアの2ステップ

4. 11時には全てシャットダウン

まずは、日記アプリに登録し、進捗を図ります！