目指せ美脚✨AXISBODY®︎ゆめスリッパメソッド3〜ふくらはぎ・足首編〜
このエクササイズは効果が絶大な分、強い負荷が生じるので、必ずご無理のない範囲で少しずつされるようお願い致します。
このエクササイズで2万歩以上の体感があります。
どれだけ歩いたり、走ったり、スクワットをしても、なかなか足首を鍛える事は難しく、逆に強さがないのにそれらのメニューを過度にすれば、足首、膝を痛めて水が溜まったり浮腫みやすくなったりもします。
それは足首の腱はアキレス腱だけでなく足趾の腱も通っている為、踏ん張ってバランス良く鍛える事が必須になります。
踏ん張る為にはAXISラインに膝を合わせて、頭からの重さを足裏に伝えながら、足趾を伸ばし、足裏をピタリと柔らかく地面に添えるようにしていきます。
踏ん張る事は足趾を握るように捉えがちですが、実は握ると浮き足になりやすく膝や股関節に負担をかけてしまいます。
しっかりとつま先の爪先まで圧を感じるように心がければ、コアな筋肉が鍛えられ血流が良くなり冷え性にも効果的です。
ご購入はこちらからどうぞ♡
https://www.yumespa.jp/products/list1/
【プロフィール】
松井 康博
松井式整体代表
松井流姿勢道考案者。医療系国家有資格者です。
姿勢指導・トレーニング・ダイエット等ご要望に応じてアドバイスします。
数々のスポーツ選手のトレーニングを指導。
プロ野球選手、プロサッカー選手、プロゴルファー、K−１選手、プロ総合格闘技、競輪、石川県弓道連盟等の方々の怪我予防、改善する指導に携わり、スポーツのパフォーマンスアップ指導も好評。手術が必要だったクライアントを整体で手術不必要になるまでに改善した経験を持ちます。
【今までしてきたスポーツ】
剣道、銃剣道、空手、柔道、キックボクシング、総合格闘技、カポエイラ
【整体師になった動機】
母と自分自身が虚弱体質でＨＳＰのような敏感症で、どの医療機関にいっても納得のいく効果や説明がなく、自分で改善していこうと思ったことがきっかけで整体師の道へ進む。
所在地 石川県金沢市南塚町
【ご予約・お問い合わせ先】
info@matsuiseitai.jp
info@yumespa.jp
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？