野球に必要なモビリティチェック/肩の回旋動作
プロトレーナーの瀧本です。
野球に必要なモビリティチェック
肩は筋力というよりも稼動域が大切と考えています。
野球の動作中は意識して動かすコトはありません。
関節の稼動域があると筋力だけでなく動作のタイミングもとれやすくなります。
動画を参考に先ずは、やってみよう
無意識を意識
ですが、モビリティトレーニングでは、意図的に動かす操作性が必要です。
※QRコードでインスタグラムに見れます。
肩関節の回旋動作
腕のしなり
バットの軌道
肩甲骨の前後動作
肩の開改善
ピッチャー＆バッティングのフォロー
肩関節の内転と外旋動作
ピッチャー＆バッティングのテイクバック時の動作
野球の動作ではこれらの動作が複合的に組み合わされ1つのパフォーマンスになります。
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