投稿タイプの引越しができるプラグインPost Type Switcherを使ったけど無理でしたのでphpMyAdminにアクセスして解決
UPDATE wp_posts
SET post_type = 'post'
WHERE post_type = 'カスタム投稿タイプのスラッグ';
投稿タイプを後から変更したい時に便利な方法。
カテゴリは未選択時になるかな。
Post Type Switcherを使ったけど、処理中から動かなくて
別のウィンドウで見ると1件や2件だけ変更されてその後に504画面になったため。この方法が短時間で確実でした。
バックアップは忘れずに。