投稿タイプの引越しができるプラグインPost Type Switcherを使ったけど無理でしたのでphpMyAdminにアクセスして解決

UPDATE wp_posts 
SET post_type = 'post' 
WHERE post_type = 'カスタム投稿タイプのスラッグ';

投稿タイプを後から変更したい時に便利な方法。
カテゴリは未選択時になるかな。

Post Type Switcherを使ったけど、処理中から動かなくて
別のウィンドウで見ると1件や2件だけ変更されてその後に504画面になったため。この方法が短時間で確実でした。

バックアップは忘れずに。