マガジンのカバー画像

3回90kgになったMarikoのダイエット動画まとめ

25
本
動画UPの際に投稿した記事のまとめです！
運営しているクリエイター
Mariko【3回90kg⇒減量&キープ中】

#リバウンド

お菓子や揚げ物(糖質や脂質)の欲求を抑える方法

減量&リバウンドを繰り返し3回も90kgになったダイエット成功前の私は、1食(1「日」ではなく1「食」)で白米を2～3合、MAXで5合を食べていました。 ポテトフライなど揚げ物への欲求も際限を知らず、更に、食事だけでは満足出来ず食後にはスナック菓子やケーキ、インスタントラーメンなんかもおやつとして食べていました。 お菓子や揚げ物もインスタントラーメンも「減らそう、やめよう」と思っては失敗し、結局は、それまでにがまんした分も食べてしまうくらい食欲のリバウンドに襲われる始末。

Mariko【3回90…

ダイエット&リバウンドから抜け出せないのはなぜ？【ダイエットオンラインワークショップ第2回】

3回90kgになって30kg減量をしたダイエッターのKanesakuです(現在は研究者を目指して活動中)。 地獄の「山の手ダイエット線」の話の動画をUPしました。減量&リバウンドを繰り返してしまう背景として考えられるものは？　25年間で3回90kgになった私の見解です。 ダイエットに限らず、「ただやみくもにやる」というのは、直近での効果は認められるかもしれませんが、長いスパンで考えた場合は得策とは言い難いかもしれません。 動画はこちら↓ https://note.mu

Mariko【3回90…

ダイエット&リバウンドから抜け出せないのはなぜ？【ダイエットオンラインワークショップ第2回】

【ダイエットオンラインワークショップ第2回】 地獄の「●手ダイエット線」!? 減量&リバウンドを繰り返してしまう背景として考えられるものは？　25年間で3回90kgになった私の見解です。

Mariko【3回90…

【汚部屋脱出&30kgダイエット】忙しい人のためのBefore&After動画【Kanesaku自己紹介】

経過、変化をじっくりご視聴の場合はこちら↓からどうぞ！ 【30kgダイエット】痩せて肥満人生を塗り替えた25年の減量記録【アラフォー日本人女】 https://youtu.be/mYliG-bR0mk 【アラフォー女の汚部屋脱出】汚部屋がお部屋に戻るまで‐3か月の軌跡 https://youtu.be/T41FrERrNGg

Mariko【3回90…

【アラフォー女の30kgダイエット】痩せて肥満人生を塗り替えた25年の減量記録

約25年間減量とリバウンドを繰り返した私の記録です。 25年以上の内容を3分の動画にまとめたため、省略された部分も多いですが、何とかまとめました。本当は体型は体重だけではなく、体脂肪率や筋肉などさまざまな要因を考慮する必要があるのですが、また別の機会にワークショップ動画などを作成したいと思います。 ちなみに最後に痩せた時期と汚部屋脱出 https://youtu.be/T41FrERrNGg の 時期が重なります。 ダイエット/ダイエットビフォーアフター/ビフォーアフター/激やせ/リバウンド/産後太り/出産太り/産後/うつ/うつ病/鬱/鬱病/ナルコレプシー/死別/未亡人/人生/トレーニング/筋トレ/フィジカル/モチベーションUP/

Mariko【3回90…