三日坊主でも大丈夫　ゆるく頑張らないで続けたい人のための「新しい習慣のはじめかた」

三日坊主は実は脳のせい？脳は大きな変化を嫌うので 新しいことを始めるには 脳をビックリさせないように小さく始める。 というのを 聞いたことはありますか？ 脳は新しいことをはじめるときに 変化を嫌う働きがあるため 今までどおりでラクで安心安全な 生活を選ぼうとします。 変化＝リスク　 と脳は捉えます。 ですので 三日坊主になりそうになったら 責めることではなく 脳の働きなので仕方がないのです。 新習慣は小さくはじめる それをふまえて、 新習慣を始める際には 具体