三日坊主でも大丈夫 ゆるく頑張らないで続けたい人のための「新しい習慣のはじめかた」
三日坊主は実は脳のせい?脳は大きな変化を嫌うので
新しいことを始めるには
脳をビックリさせないように小さく始める。
というのを
聞いたことはありますか?
脳は新しいことをはじめるときに
変化を嫌う働きがあるため
今までどおりでラクで安心安全な
生活を選ぼうとします。
変化=リスク
と脳は捉えます。
ですので
三日坊主になりそうになったら
責めることではなく
脳の働きなので仕方がないのです。
新習慣は小さくはじめる
それをふまえて、
新習慣を始める際には
具体