最近ちょっと健康に気を遣っている話

胃カメラの検査をしてきまして。 それはもう胃が真っ赤っかでございました。 「辛いものとか脂っぽいのばっかり食べてない？控えてね。タバコ吸ってる？タバコやめなね」 などお叱りの言葉をいただきました。 うーん、いよいよこの時が来たか、という心持ちです。 辛いの好き！脂も好き！タバコも吸う！ 心の健康を保つための必須栄養素です。 とはいえ、体の健康も大事・・・ということで、ちょっとは体を気遣おうと食生活から見直すことにしました。 炭水化物中心から、野菜を取り入れた食事にシフトです