自分を満たすって何？〜まずは自分の○○を知ろう〜
どうもあちゃこです(๑>◡<๑)
いろんなことしてます。
どんなことしてる？どんな想いで活動している？
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さて、セッションと呼ばれるものをしはじめたときから、
よく言われること、聞かれることがあります。
それは「自分と仲良くしたいんです。自分を好きになりたいんです。
どうしたらいいんでしょうか？」ということです。
わたしもその気持ち、よくわかります！
だって、かつてはわたしもこのような想いを持ち、
生きづらさを抱えていました。
宇宙愛の学校の校長先生に初めて会った日、
「この世界にもう生きて居たくないねんとか言わんといて！」
と怒られたほどです…
「この世界に生きていたくない」だなんて口に出してませんが、
まぁ、宇宙愛の学校の校長先生はそーゆーの分かる人なので…(以下自粛w
さて、そんな精神的に重傷だったわたしが、
自分を取り戻すまでにやったことを今日はお話しようとおもいます。
まず私が取り組んだのは、「自分を満たす」ということの前に、
「今の自分の状態を知る」ということ。
第一歩として、紙に24時間のタイムスケジュールを、
それはそれは細かく書き込んでみることをしたのです。
朝は何時に起きて、何時までに身支度して、何時に家を出て、
仕事は何時までして、仕事帰りにお買い物して、
帰ってきたらご飯作って、洗濯物して、洗い物して、
お風呂入って歯磨きして…
そして、書き出してみてビックリしました。
自分が自由にできる時間って30分〜1時間しかなかった…
家に帰ってきたら、
旦那さんはのんびりお酒のんでテレビみてゲームしてるのに、
私は23:00頃まで座ることすらできない…
お互いフルタイムで働いてる者同士なのに…
この差ってなんなの？これっておかしくない？
そう思ったことがキッカケでした。
家事って全て女がやるもの？
いやいや、家事って家の事をやるってことだよね？
それって一緒に住んでるんだったら、一緒にやればいいよね？
そう思ったので、そう伝えて、
分かってもらえるまで強硬手段をとって、
擦った揉んだして分かってもらって今があります。笑
世間一般で言われていること、
そしてみんながしてるからって、
それってほんとに、そうでなきゃいけないものなの？
少し立ち止まって
感じてみてほしいのです。考えてみてほしいのです。
それってホント？
そのルールや価値観、常識って誰が作ったの？
みんながしてるからって、それで正しいってホントに言えるの？
そして、ここが大切。
それをやってるあなたは楽しい？
本当にそれでいいと思ってる？
正直なココロの声に、耳を傾けてみてほしいのです。
健康は「心身ともに健やかであること」です。
カラダもココロも健やかであることを意味します。
あなたのココロ、置き去りにされていませんか？
あなたのカラダ、悲鳴あげてませんか？
ついつい忙しさにかまけて、自分のことって放置しがちになります。
でも、よくよく考えてみてください。
あなたのカラダって、あなたのココロって、
あなたが一人ぼっちになったとしても、
最後まであなたのそばにいてくれるものたちだと思いませんか？
そう思うと、自分が愛おしく感じませんか？
そんな大切な大切な
死ぬ時は火葬場の中まで一緒に入ってくれる
あなたのカラダの痛みや感覚に
意識を向けてみたことはありますか？
あなたの耳が聞こえなくなって、
あなたが死ぬ間際、意識を無くす最期の最期まで
一緒にいてくれるあなたのココロの声、
きこうとしてみたことはありますか？
今、あなたは、
喜んでますか？怒ってますか？哀しんでますか？楽しんでますか？
あなたの体は
重いですか？軽いですか？眠いですか？シャキッとしてますか？
その状態が良い、悪いではなくて、
どうしてそんな状態なのかな？
あなたの言い分、寄り添って聞いてあげてみてください。
あなた、本当はどうしたいの？と。
それが出てこないならば、一つやり続けてほしいことがあります。
それは寝る前の数分だけでもいいので、
自分ができたことを褒めてあげてほしいのです。
些細なことでいいのです。
今日も朝、起きれたね。たくさん歩けたね。
洋服のチョイス、素敵だったね。
仕事に行けたね。
お休みの日だと、ゴロゴロする時間とれたね。
ボーっとできたね。ご飯食べれたね。などなど
こんなこと褒めてもなぁーと思うことでも、
できたこと、やったことを褒めて、
自分にありがとうをたくさん伝えてみてほしいのです。
毎日生きてるだけで、頑張って重力に耐えてますよね。
当たり前すぎて気づかないけど。
そういう日々ささいなことでいいので、
自分のやったことなど、褒めてみる、ということから始めてみてください。
今まで知らなかったあなたに、出会えるかもしれませんね
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