ロングスリーパーの睡眠時間は短縮できるのか

睡眠時間の長さによってロングスリーパー、ショートスリーパー、バリアブルスリーパーの3つにわけることができます。

そのなかでも今回はロングスリーパーについて触れていきます。

ロングスリーパーは一日10時間以上の睡眠を必要とする症状のことです。
病気ではありません。

ロングスリーパーの人の特徴としては
朝起きるのがつらくて日中かなり眠気が強く、夜は早い時刻に眠くなって睡眠時間が長いです。

さらに、休日に12〜15時間ほど眠って寝不足を補っていることが多いようです。

ロングスリーパーは一日の活動時間が制限される以外にも、急激な眠気に襲われるなど、社会生活に支障をきたすことがあります。

では、ここで自分がロングスリーパーだという人は
「自分は本当にロングスリーパーなのか？」
と自問自答してください。

ちなみに、ロングスリーパーは日本の人口の5〜10%程度いると言われています。

どうでしょうか？

もしかしたら長く眠ってしまっているだけかもしれません。

ロングスリーパーは睡眠時間を短縮できるのか

結論から言うと、睡眠の質を高めると睡眠時間を短くすることができるはずです。