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痩せる記録

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本
肥満度2度の私が適正体重になるまでの記録を書きました。
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アサ

ダイエットお休みします

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。 私はダイエットをお休みします。 理由は「年末年始絶対ダイエットなんてできないから」と「忙しすぎるから」です。 年末年始はご馳走だらけ 年末年始はクリスマスから元旦までご馳走を食べる機会が増えます。クリスマスもケーキやらチキンやらたくさん食べました。 「そういう時こそ頑張ってダイエットでしょ」とお思いかと思いますが、ただでさえ最近やる気が低迷している私なので、年末年始を気合いで乗り切ることは難しいです。 忙しすぎる そして、

アサ

【ダイエット】2023年12/6～12/12の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。 私はダイエットに取り組んでいます。 前回報告時点の体重 12月6日（水） 朝☀️納豆（86㎉）ごはん100ｇ（156㎉） 昼🌥️鮭の西京焼き弁当（577㎉）インスタント味噌汁（36㎉）たべっこ動物（89㎉） 夜🌙カレーライス（671㎉）ほうれん草のお浸し（15㎉） 間食　豆乳バナナ　カロリー50％オフ（53㎉） カロリー合計1683㎉ いつも仕事の日はおにぎりを食べるけれど、この鮭の西京焼き弁当が出てるときは買ってしまう。と

アサ

【ダイエット】2023年11/29～12/5の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。 私はダイエットに取り組んでいます。 前回報告時点の体重 11月29日（水） 朝☀️卵かけご飯（346㎉） 昼🌥️おにぎりツナマヨ（253㎉）おにぎり鮭（245㎉）インスタント味噌汁（37㎉）スティックカフェオレ（51㎉）ピュアポテト（71㎉） 夜🌙チキン南蛮（393㎉）ごはん（243㎉）キャベツ（11㎉） カロリー合計1641㎉ 糖質制限しようと言ったものの、何も出来ていない。 以前糖質制限したときは一人暮らしで、今よりは収

アサ

【ダイエット】2023年11/22～11/28の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。 私はダイエットに取り組んでいます。 前回報告時点の体重 11月22日（水） 朝☀️卵かけご飯（346㎉） 昼🌥️おにぎり鮭（245㎉）おにぎり昆布（159㎉）ミックスサラダ（28㎉）青じそドレッシング（22㎉） 夜🌙煮込みハンバーグ（404㎉）ごはん100ｇ（156㎉）豚汁（135㎉） カロリー合計1495㎉ 最近カロリーを摂りすぎているので今日は少なめ。そういえば当初の目標カロリーは1400㎉以下だったのを思い出した。それ

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