マガジンのカバー画像

ダイエット

10
90㎏のアラフィフデブが47㎏になるべくやったこと、食べたもの。まだ道半ば。
運営しているクリエイター

#健康管理

足の小指が寝指の人は太りやすいらしい。改善方法とは?

その日は、旦那とお墓参りに来ていた。 わたしはいつも通り、しゃがんでお花を飾る準備をはじめたんだけど、あれ?痛い…しゃがんでいられない。え…?最近は体操も頑張っているし、体重も減ってきた。しゃがんで、こんなに足が痛いのは久々だ。 そうか!長時間、車に乗っていたから、血流が悪くなったんだ。だからこんなに痛いんだ。だが家に帰って、心臓よりも高い位置に足を上げて、休ませれば復活するだろう。そうは思ったものの、少しショックだった。 ダイエットをはじめてから、食生活も改善したし、や

アラフィフデブと、シラス納豆と、黒米。

わたしは、朝ごはんにシラス納豆を食べる。 ちなみに納豆はダイエットに効くらしい。しかも朝食べる納豆が一番効くらしい。納豆の良質なたんぱく質は、日中の活動で代謝をアップしてくれる。 そしてシラスもダイエットに効くらしい。カルシウムとビタミンDが豊富。カルシウムが脂肪細胞の成長を抑えてくれるし、ビタミンDが脂肪の分解を活発にしてくれるのだ。 シラスと納豆だけでも充分な気もするが、人は欲深い生き物だ。スペシャルなダイエット納豆を作りたくなった。 鰹節も入れたらどうだろう?調