ダイエット

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90㎏のアラフィフデブが47㎏になるべくやったこと、食べたもの。まだ道半ば。

運営しているクリエイター: 更年期ダイエット90㎏→47㎏への道｜きなこ

#痩せる

ダイエットには冷凍キノコが良いらしい理由。

キノコはダイエットに良いらしい、と聞いたことがある。しかも冷凍キノコ。どこで聞いたのか、何で聞いたのかも思いだせないから、念のため調べてみた。うん。ダイエットに良いみたい。我が家では、随分前からキノコは必ず冷凍していた。その時はダイエットの効能っていうよりも、うまみ成分が増加するって聞いたから。キノコは冷凍すると細胞が壊れる。キノコのうまみ成分は細胞が壊れないと出てこない。生の状態だと、うまみ成分はほとんどない。そんなことを聞いたら冷凍しないわけにはいかない。確か

ダイエットをはじめて約1年。15.7㎏痩せたアラフィフが今、思うこと。

わたしが、本格的にダイエットを始めたのが今年の年明けだった。あれから約1年が経つ。90㎏あったわたしの体重は15,7㎏減量し74.3㎏だ。まだまだ道半ば。だって最終目標は20代のころと同じ47㎏だから。でもね、いけるような気がする。わたしは49歳、更年期まっただ中のアラフィフだ。49歳といえば、幸福度調査では、人生の中で一番幸福度が低いらしい。厄年だしね。だけどわたしは49歳が楽しい！多分、ダイエットのおかげだ。 49歳、更年期のダイエットなんて痩せないし、ツラ

ダイエットのため冷え性をなんとかしたいと考えた結果、生姜とシナモンに辿り着いた話。

わたしは、ダイエットをするにあたり、まずは体質改善が大事だと考えている。何かを我慢するなんて続かないのだ。ダイエットも、人間関係も。だから、まずはこの冷え性を何とかしなければと思った。デブってめっちゃ暑がりだし、冷え性は関係ないじゃんと思っているのなら、あなたはデブを誤解している。確かにデブは汗かきだ。だが、それは脂肪が邪魔をして、体内で作った熱が皮膚へ伝わらないためだ。だが、それだと内側でボンボンと熱が上がって体内のたんぱく質は壊れてしまう。だから汗をかいて皮膚を