夕飯の時間、品目で翌日の体調がめちゃ変わる話

25時以降に寝るとして、22時までに飯を食っておくと翌日の体調が快適。
バナナとよーぐるととかだともっと快適。多少睡眠時間が短くなってもがっつり食べたときよりもだいぶ楽。

本当は夜8時以降は食べちゃだめとか言うけれど、3時間空けて軽いものにすればよし。夜によーぐるととか無理！って人は昼にがっつりたらふく食べておくと意外と平気なので試すべし。