寝れない時の対処方

久々です。
寝るのが取り柄の私…寝れない。
困った困った。
大体いつも５分とかからない。

でもたまにある。
眠れない夜

私の頭は…
何を考えているのだろうか。
何を整理しているのだろうか。

そんな事を考えるから寝れなくなるのかも。

アナタは…
寝れない日ってありますか？

そんな時は、どうしてます？
ベットから出ますか？
スマホいじりますか？
瞳を閉じて動きませんか？
羊の数を数えますか？

どうしてますか？

おいおい。
質問攻めやめろよ。

そんな声が聞こえます。

私は、無理に瞳を閉じて
じっとするようにしていました。

今までは。

最近、寝れない時は…
とにかく起きます。
そしてしたい事します。

本を読むか。
YouTube見るか。
Twitter覗くか。
魚鑑賞するか。
ソファーでゴロゴロするか。

とにかくベットから出ます。

1時間か2時間くらいすると
脳ミソさんのお仕事が終わるのか。
自然と寝れるんです。

寝れないなら！
無理して寝ない！

その内に眠たくなるから。

但し、起きる時間はほとんど同じ。
そこは、徹底しています。

寝れない時、どうしてます❓

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