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2024年6月30日周日 阶段性总结
又是下午醒来的一天!出生到现在人醒了得有几千次,但到现在也没有适应醒来这个动作。
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吃酸奶莓果。最近沉迷于这个组合,简单好做,也真的好好吃啊。要点是不能选低糖酸奶,只要不低糖就一定是好吃的。
PFC饮食控制+运动,到现在正好一个月。阶段性总结。
阶段性结果是体重在波动中最终-1.4kg,一个比较健康的速度,但是达到了近五年的最低值。维度不同幅度减少,特别是腰围非常离奇地-5cm。没什么感觉,顶多就是腰带多扣一个洞。
体重下降没有特别的实感,顶多感到走路方便了点。也没节食,唯一做到的就是注意脂质,平均每天吃75g以上的蛋白质。事实上饮食控制只定这一个目标大概就够了,因为为了达成这个目标,日常的饮食结构是必须大作调整的。
但我的目标与其说是减重,不如说是想体验这种所谓健身人士的健康生活套组,一种新的生活习惯。所以其他的收获是:
・最有趣的其实是开发了力量训练这种以前没有研究过的新领域,以及了解了很多营养学知识,导致我以后看食物都在看数字。这大概是一种不可逆的知识的诅咒:在吃饭之前,先查官网数字…
・同时意识到了我对吃的完全没有执念,之前也一直在反复吃一样的东西,现在只是把反复吃的东西换成更健康的套组而已。而且因为蛋白质非常有饱腹感,所以一个月内从未感到想吃间食,也没有任何暴食高热量食物的冲动,已经把家里零食全都扔了。
・因为严格执行一天两顿,所以食费反而增长了,原本是月3w左右,现在接近4w。但我觉得我的食费算是比较低的那类,所以问题也不大。
・心肺功能确实有所加强,但也有限,之后准备慢慢停掉散步之外的有氧,专心力量训练。我原本的目的是为了去爬山,但现在完全没这想法了。
・健康生活的另一个目的是提升工作效率,但事实证明一点用都没有。因为为了步数必须出门,出门就干不了活,而且我只有半夜才会想干活。
・即使如此,早睡早起的目标和日均一万步的目标依旧没有实现,这对我来说实在是太难了。这个月的日均步数还是只有七千步左右,睡眠时间更是支离破碎,没有强制力的话,我大概是做不彻底的。算了,也不急于这一时一刻。
今天也时隔两天去了健身房。今天硬拉加了两个小片,到了30kg,主张一个拉到第8个,人撑不住倒下去的感觉。原来支撑不住就是这么回事啊,完全可以想象做那种仰卧杠铃时,支撑不住把自己压死的情景。
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吃巨无霸。今天的碳水还是不满,想不出办法了。
晚上终于看了好几位推荐的二阶堂地狱高尔夫。太厉害了,看到第三卷感觉惊呆,比我想象中地狱一百倍,还有各种始料未及的丰富展开。我原本以为这会是讲高尔夫庸才挑战自我的故事,然后一如既往一场对局画个三十话;但完全不是这样,年月的流逝简直大刀阔斧,福本作品里从未出现过的类型。
这漫画对我这样的「年轻人」来说简直有点过于沉重了,但还来不及感叹某一节某一段画得好,就又被拖进了新的故事里。
听说第三卷往后的展开更是厉害,于是多买了两话看,又被展开惊呆了。什么东西,福本伸行在画什么玩意,太狠了!
看二阶堂地狱高尔夫感觉好像在做梦。好多年没从福本作品里感到这种感觉了,虽然我人生中有好多年在追福本作品,也受到了很深的影响,但最近几年的福本实在是太无聊,已经很久没看了。二阶堂又给了我一种奇妙的感觉,完全不福本,但真的很新鲜。虽然才出到第三卷,但这漫画实在是太有意思了。
今日年糕。
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