2024年6月30日周日 阶段性总结
又是下午醒来的一天！出生到现在人醒了得有几千次，但到现在也没有适应醒来这个动作。
吃酸奶莓果。最近沉迷于这个组合，简单好做，也真的好好吃啊。要点是不能选低糖酸奶，只要不低糖就一定是好吃的。
PFC饮食控制+运动，到现在正好一个月。阶段性总结。
阶段性结果是体重在波动中最终-1.4kg，一个比较健康的速度，但是达到了近五年的最低值。维度不同幅度减少，特别是腰围非常离奇地-5cm。没什么感觉，顶多就是腰带多扣一个洞。
体重下降没有特别的实感，顶多感到走路方便了点。也没节食，唯一做到的就是注意脂质，平均每天吃75g以上的蛋白质。事实上饮食控制只定这一个目标大概就够了，因为为了达成这个目标，日常的饮食结构是必须大作调整的。
但我的目标与其说是减重，不如说是想体验这种所谓健身人士的健康生活套组，一种新的生活习惯。所以其他的收获是：
・最有趣的其实是开发了力量训练这种以前没有研究过的新领域，以及了解了很多营养学知识，导致我以后看食物都在看数字。这大概是一种不可逆的知识的诅咒：在吃饭之前，先查官网数字…
・同时意识到了我对吃的完全没有执念，之前也一直在反复吃一样的东西，现在只是把反复吃的东西换成更健康的套组而已。而且因为蛋白质非常有饱腹感，所以一个月内从未感到想吃间食，也没有任何暴食高热量食物的冲动，已经把家里零食全都扔了。
・因为严格执行一天两顿，所以食费反而增长了，原本是月3w左右，现在接近4w。但我觉得我的食费算是比较低的那类，所以问题也不大。
・心肺功能确实有所加强，但也有限，之后准备慢慢停掉散步之外的有氧，专心力量训练。我原本的目的是为了去爬山，但现在完全没这想法了。
・健康生活的另一个目的是提升工作效率，但事实证明一点用都没有。因为为了步数必须出门，出门就干不了活，而且我只有半夜才会想干活。
・即使如此，早睡早起的目标和日均一万步的目标依旧没有实现，这对我来说实在是太难了。这个月的日均步数还是只有七千步左右，睡眠时间更是支离破碎，没有强制力的话，我大概是做不彻底的。算了，也不急于这一时一刻。
今天也时隔两天去了健身房。今天硬拉加了两个小片，到了30kg，主张一个拉到第8个，人撑不住倒下去的感觉。原来支撑不住就是这么回事啊，完全可以想象做那种仰卧杠铃时，支撑不住把自己压死的情景。
吃巨无霸。今天的碳水还是不满，想不出办法了。
晚上终于看了好几位推荐的二阶堂地狱高尔夫。太厉害了，看到第三卷感觉惊呆，比我想象中地狱一百倍，还有各种始料未及的丰富展开。我原本以为这会是讲高尔夫庸才挑战自我的故事，然后一如既往一场对局画个三十话；但完全不是这样，年月的流逝简直大刀阔斧，福本作品里从未出现过的类型。
这漫画对我这样的「年轻人」来说简直有点过于沉重了，但还来不及感叹某一节某一段画得好，就又被拖进了新的故事里。
听说第三卷往后的展开更是厉害，于是多买了两话看，又被展开惊呆了。什么东西，福本伸行在画什么玩意，太狠了！
看二阶堂地狱高尔夫感觉好像在做梦。好多年没从福本作品里感到这种感觉了，虽然我人生中有好多年在追福本作品，也受到了很深的影响，但最近几年的福本实在是太无聊，已经很久没看了。二阶堂又给了我一种奇妙的感觉，完全不福本，但真的很新鲜。虽然才出到第三卷，但这漫画实在是太有意思了。
今日年糕。
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