筋合成のしくみ

筋合成のしくみ

ストレス応答
１．警告反応期－－ショック相
　　　　　　　　－抗ショック相

２．抵抗期（この時にＭは強くなる）
　　トレーニングをすると
　　　　ＧＨ
　　　　男性ホルモン
　　　　インスリン
　　　　　⇓
　　　　これが、Ｍ・タンパク質の合成を高める

　　72時間はトレーニング効果が続く
　　15分で効果は出始める。（タンパク質の合成が高まってくる）
　　コルチゾール：Ｍを分解してエネルギーにする
　　　　　↑
　　　　トレーニング時間が長いと出てくる、75分が境目

　　ストレス　メカニカル：物理的、ウエイトとか
　　　　　　　ケミカル：
　　　　　　　　⇑　　・酸素濃度を下げる
　　　　　　　　⇑　　・PH下がる
　　　　　　　　⇑　　・クレアチンリン酸が下がる
　　　　　　　　⇑　　　　　　↓
　　　　　　　　⇑　　ホメオスタシスを打ち破る
　　　　　　　高回数で起きる → GH → コラーゲン合成を促す
　　　　　　　（バーンズ）