みやこと朝カフェとごきげんの作り方♪
こんにちは!みやこです♪
今日も私のnoteを開いていただき
ありがとうございます。
とっても嬉しいです(#^^#)
今日はいつもTwitterでもツイートしている、
朝カフェについてお話ししようと思います。
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私は毎朝、朝カフェに行っています。
朝カフェというのは、
朝の20分から40分くらいの時間をカフェで過ごすのですが、
なぜ朝カフェをするようになったのか。
それは 『家事・育児・本業』で、
1日あわただしく過ぎていく私の頭と心を
リセットする時間を作るためなんです。
これをすることによって、
朝のバタバタからシャキッと頭を切り替えて
余裕をもって過ごせるようになりました。
そしたら、
家事も、仕事の効率も格段に上がりました。
更には子ども達にもいい変化がみられて、
メリットだらけになったんです♪
もし、家事や育児、本業などでバタバタして
なんかモヤモヤしてるなーとか、
気持ちの切り替えも難しいーと
悩んでいらしたら、
今日の話を是非参考になさってくださいね!!
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私が朝カフェをはじめて、約10年近くになります。
きっかけは、仕事と家事が忙しくて
心の余裕がなくなってしまったことでした。
息が詰まった感じで生活してました。
当時、歯科衛生士の専門学校で教員をしていました。
そのため家でも学校でも、教科書と歯科系の雑誌、パソコンとにらめっこ。
子どもが宿題をする傍らで私も教科書を開き、
授業で使うワークシートやパワーポイントを作ってました。
家でも学校でも、歯科のことばかり。
実習に出てる学生からは
実習のことや悩みなど、連絡が絶えず入り
まるで24時間、365日 教員をしている感じで、
落ち着けるところがなく(*_*;
その上、家のことは中途半端。
自分のことなんて、おろそかもいいとこ。
そんな生活をしてたんですね。
特にヤバかったのは、朝(>_<;)
朝ごはん作って、子どもを起こしてごはんを食べさせ、学校に送り出し
同時進行で洗濯、掃除、片付けなどもろもろの家事。
自分も出勤時間が迫っている中で
思うように動かない子どもたち…
イライラ絶頂ですよね(´;ω;`)ウゥゥ
今だから、笑えますけど。
そして、そのままの状態で通勤。
起きてからずっと実習学生の欠席、遅刻などの連絡が私の携帯に入ります。
頭の中が「わーっ」てなったまま、家事して、学校ついて、
そのまま授業して…
........
そのうち、疲れちゃいました。
「わーっ」てなったまま、自分がいることに。
ずっと緊張状態を継続してたんですね。
そりゃ疲れるわけです。
それでね、
この「わ―っ」てなったままの私の状態を
どうにかしないと!って思ったんですね。
どこでリセットする時間を入れるか。
出勤前が一番いいと思いました。
仕事に向けて、切り替えよう!
と思いました。
最初は家で子どもが登校した後に音楽をかけて
丁寧にコーヒーいれてほっとする時間を持つことをしてみました。
でも、やっぱり目につくんです。
家事って終わりがないですよね(´;ω;`)ウッ…
いろんなことが気になって、コーヒー飲みながら立ち上がって…
そのうち、コーヒー作ってる場合じゃない!ってなって…
これじゃ意味が無いって思いました。
それで、子どもと一緒の時間に家を出ることにしました!
そして、勤務先に着くまでの時間を、
勤務先近くのカフェで30分くらいすごしてから
通勤することにしたのです。
これらはたくさんのいい効果を私にもたらしてくれました。
まず、子どもたちが 必死で急いで(笑)
支度するようになったんです。
これは意外でした。
私も出かけなきゃだから、
子どもたちもヤバい〜って思ったんでしょうか。
私が家にいないので、忘れものして途中で帰ってくることもできないから、
そういうのも無くなりました。
それまでは、『 お習字セット忘れた〜』
とか、ありましたから。
そして、本や雑誌を見る時間にしました。
最初はファッション雑誌とか、見てました。
仕事に関係ないものや、
今の生活の対極にあるものを見るようにしました。
すると、少し余裕ができてきて、
切り替えた状態で朝のHRや授業をできるようになったんですね。
それが習慣化して今に至ります。
もちろん、学生にも変化ありましたし、
その頃学生に言われたのは、
『先生って女子力高いよね〜 』とか、
言われたこともあります(^_-)-☆
…あぁ、なつかしい (←遠い目)
忙しければ忙しいほど、
意識して余裕を持つことって大切です(`・ω・´)ゝキリッ
目の前のことでいっぱいいっぱいになってしまいますから。
ほら、すっごく急いでるときに
急いで書類とか書くと、
ミスが多くなったりしません?
急いでて、気分が「カーっ」てなってるときに食器をあらったりすると、
お茶碗割ったり((+_+))
あーぁ、急いでるときに限って…( ノД`)シクシク…
それと一緒です。
だからね、いつもちょっとだけ丁寧に過ごすことを心掛けてます。
急いでるときほど、字はていねいに書く。
物はていねいに扱う。
忙しい時ほど自分の時間を持つ。
それだけで見えてくるものが違ってきますよ(^^♪
おすすめです。
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朝カフェの一番の効果は
子どもを感情で怒らずに済むことかな(#^^#)
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いつもふんふ~ん♪って
仕事も家事もがんばれてます♪
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