みやこと朝カフェとごきげんの作り方♪

こんにちは！みやこです♪

今日も私のnoteを開いていただき
ありがとうございます。

とっても嬉しいです(#^^#)

今日はいつもTwitterでもツイートしている、

朝カフェについてお話ししようと思います。

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私は毎朝、朝カフェに行っています。

朝カフェというのは、

朝の20分から40分くらいの時間をカフェで過ごすのですが、

なぜ朝カフェをするようになったのか。

それは 『家事･育児･本業』で、

1日あわただしく過ぎていく私の頭と心を

リセットする時間を作るためなんです。

これをすることによって、

朝のバタバタからシャキッと頭を切り替えて

余裕をもって過ごせるようになりました。

そしたら、
家事も、仕事の効率も格段に上がりました。

更には子ども達にもいい変化がみられて、
メリットだらけになったんです♪

もし、家事や育児、本業などでバタバタして

なんかモヤモヤしてるなーとか、
気持ちの切り替えも難しいーと

悩んでいらしたら、

今日の話を是非参考になさってくださいね！！

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私が朝カフェをはじめて、約10年近くになります。

きっかけは、仕事と家事が忙しくて

心の余裕がなくなってしまったことでした。

息が詰まった感じで生活してました。

当時、歯科衛生士の専門学校で教員をしていました。

そのため家でも学校でも、教科書と歯科系の雑誌、パソコンとにらめっこ。

子どもが宿題をする傍らで私も教科書を開き、

授業で使うワークシートやパワーポイントを作ってました。

家でも学校でも、歯科のことばかり。

実習に出てる学生からは

実習のことや悩みなど、連絡が絶えず入り

まるで24時間、365日 教員をしている感じで、

落ち着けるところがなく(*_*;

その上、家のことは中途半端。

自分のことなんて、おろそかもいいとこ。

そんな生活をしてたんですね。

特にヤバかったのは、朝(>_<;)

朝ごはん作って、子どもを起こしてごはんを食べさせ、学校に送り出し

同時進行で洗濯、掃除、片付けなどもろもろの家事。

自分も出勤時間が迫っている中で

思うように動かない子どもたち…

イライラ絶頂ですよね(´；ω；`)ｳｩｩ

今だから、笑えますけど。

そして、そのままの状態で通勤。

起きてからずっと実習学生の欠席、遅刻などの連絡が私の携帯に入ります。

頭の中が「わーっ」てなったまま、家事して、学校ついて、

そのまま授業して…

........

そのうち、疲れちゃいました。

「わーっ」てなったまま、自分がいることに。

ずっと緊張状態を継続してたんですね。

そりゃ疲れるわけです。

それでね、

この「わ―っ」てなったままの私の状態を

どうにかしないと!って思ったんですね。

どこでリセットする時間を入れるか。

出勤前が一番いいと思いました。

仕事に向けて、切り替えよう！

と思いました。

最初は家で子どもが登校した後に音楽をかけて

丁寧にコーヒーいれてほっとする時間を持つことをしてみました。

でも、やっぱり目につくんです。

家事って終わりがないですよね(´；ω；`)ｳｯ…

いろんなことが気になって、コーヒー飲みながら立ち上がって…

そのうち、コーヒー作ってる場合じゃない！ってなって…

これじゃ意味が無いって思いました。

それで、子どもと一緒の時間に家を出ることにしました！

そして、勤務先に着くまでの時間を、

勤務先近くのカフェで30分くらいすごしてから

通勤することにしたのです。

これらはたくさんのいい効果を私にもたらしてくれました。

まず、子どもたちが　必死で急いで(笑)
支度するようになったんです。

これは意外でした。

私も出かけなきゃだから、

子どもたちもヤバい〜って思ったんでしょうか。

私が家にいないので、忘れものして途中で帰ってくることもできないから、

そういうのも無くなりました。

それまでは、『 お習字セット忘れた〜』
とか、ありましたから。

そして、本や雑誌を見る時間にしました。

最初はファッション雑誌とか、見てました。

仕事に関係ないものや、

今の生活の対極にあるものを見るようにしました。

すると、少し余裕ができてきて、

切り替えた状態で朝のHRや授業をできるようになったんですね。

それが習慣化して今に至ります。

もちろん、学生にも変化ありましたし、

その頃学生に言われたのは、

『先生って女子力高いよね〜 』とか、

言われたこともあります(^_-)-☆

…あぁ、なつかしい (←遠い目)

忙しければ忙しいほど、

意識して余裕を持つことって大切です(｀・ω・´)ゝキリッ

目の前のことでいっぱいいっぱいになってしまいますから。

ほら、すっごく急いでるときに
急いで書類とか書くと、

ミスが多くなったりしません？

急いでて、気分が「カーっ」てなってるときに食器をあらったりすると、

お茶碗割ったり((+_+))

あーぁ、急いでるときに限って…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

それと一緒です。

だからね、いつもちょっとだけ丁寧に過ごすことを心掛けてます。

急いでるときほど、字はていねいに書く。

物はていねいに扱う。

忙しい時ほど自分の時間を持つ。

それだけで見えてくるものが違ってきますよ(^^♪

おすすめです。

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朝カフェの一番の効果は

子どもを感情で怒らずに済むことかな(#^^#)

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いつもふんふ～ん♪って

仕事も家事もがんばれてます♪