今日の健康法

朝
ジョギング、竹林散歩

夕方
公園でバドミントン
スムージー：マンゴー、イチゴ、豆乳
※マンゴー
肌の粘膜を保護するビタミンA、なめらかな肌へと導くビタミンB群が多く、肌荒れに効果的。

夜
鼻うがい(1Ｌ)、プッシュアップ
真菰(まこも)を豆乳に混ぜて飲む。