イライラは自分をわかってあげる最大のチャンス⁈

ビジネスエグゼクティブのあなた

イライラします。。。

人の何気ないその場の言葉に苛立ちます。

ネアカの人なら聞き流してしまいそうな何でもない言葉に凄く不愉快になります。

言った方は半分冗談で言ったような言葉に、深く傷つき、落ち込んでしまいます。。

イライラにどう対処したらいいのでしょうか？

最近、お受けしたご相談です。

いや～よくわかります。。

イライラが高まってくると

呼吸血の流れも速くなり

とにかく苦しい。。ですよね。

更に、そんな状況でとった行動や言葉

は投げやりになったり、攻撃的になったりします。

もともとは、イライラに無関係であった人間関係も

ぶち壊してしまったりします。。

それで、更に、イライラ増大。。。

悪循環ですね。。

また、イライラを無理に抑えようとすればするほど

余計にイライラが長引き、強大になってしまいます。。

怒りへの自分の思いがより強く、意識されてしまうのが原因です。

どう対処すればよいのでしょうかね？

ところで、

同じ言葉や行為に対し

不愉快になる人もいれば、

不愉快にならない人もいますよねえ？

パーソナリティは人により違いますからね？

では、

あなたのパーソナリティーをあなた自身は把握していますか？

あなたは、どんな時、何に対して

不安がこみ上げたり、

安心したりするかを

分かってあげてますか？

周囲の人の態度で、

すぐに怒りがこみ上げてきたり、

やる気がなくなったり、

何となく悲しくなったり、急にはしゃいだりする。

こんな時は

「なぜ、あの人の言葉で、

自分はこんなにも落ち込んでしまうのか？

（または、うれしくなるのか？）」

と自分自身を分析、わかってあげる

最大の好機です。

不愉快になったとき、怒り心頭になったときに原因を他人に求めているだけでは

いつまでたっても、不快な日々から解放されません。。

怒り心頭に達したときに自分の現実に直面するよりも

相手を責めている方が楽ですが、それが、ず～とイライラ感からの解放を

遅らせる原因となっています。

あ～、自分は、こんな時に不安になるんだ～

と気づくことができた！と考えるかどうかを

決めるのは

あなたの自由です。

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駐在妻、ビジネスエグゼクティブのあなたの

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