望まない現実を変える方法

本日は、こちらのご質問におこたえしながら、

現実に自分が反映しているっていうのはどういうことか、
望まない現実が映っているとしたら、それを変えていくにはどうしたらいいか、
現実は、本当に鏡だ、

ということについて。

私はゆったりとした気持ちで日々を過ごしたいのに、いつも時間に追われて焦っていて疲れ、大切な家族に八つ当たりしてしまいます。
休日を家族とゆったりと過ごしたくて時間を確保する事に躍起になるあまり、別の日に用事を詰め込みすぎて疲弊し、イライラするというような事をずっと繰り返しており、本末転倒だと感じています。
最近転職した職場で自分のペースが他の人と違う事に気づきました。皆さんどことなくゆったりしているのと比べて、私は常に120%くらいの力で走り続けている感じなのです。
振り返ると私は歩くスピードも速いですし、何かにつけて120%でやっているなと感じました。家でトイレに行くにも結構なスピードで歩いているのです。
ある日、歩くスピードを意識してゆっくりにしてみたところ、とても気持ちがゆったりとすることに気づきました。
今回のお話と同じで、「ゆったりとした気持ちで毎日を過ごしたい」のなら、「ゆったりとした気分になれるような行動をする」という事でしょうか。
ご回答いただけましたら嬉しく思います。
よろしくお願いします。