#119 ＜定期＞深呼吸、してますか？｜おはようリランジェ amour parfum time｜stand fm｜2021.09.16

※この記事はstand fmで2021.09.16に放送した「おはようリランジェ amour parfum time」の内容の文字起こしです

stand.fm

おはようございます。

2021年9月16日木曜日　
「おはようリランジェ amour parfum time」
お相手は「もっと、愛するランジェリー。」amour parfum オーナーの愛香です。

今日も「女性の大切なカラダとココロを気持ちよく」、ランジェリーにまつわるあれこれをお話します。
どうぞお付き合いください。

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今日のテーマは「＜定期＞深呼吸、してますか？」です。

こちらね、おやすみリランジェの5/12・7/2・8/5でお届けしている定期配信の再掲載・再収録です。

定期的に上げたいテーマですし、朝の「おはようリランジェ」でお届けしたことがなかったので、今朝はテーマに選びました。

というのもですね、マスク頭痛なども今あるという風に聞きまして。

どうしてもマスクをしていると自分の吐き出した二酸化炭素がマスク内にあるままに息を吸うので、酸素を取り込もうとしているのに実際に吸うのが二酸化炭素多め…ということになりやすく、そうすると脳の血管が拡張して血流が多くなりすぎてしまい、頭痛を引き起こしやすいのだそうです。

このご時世ですから通勤や出先で体も心も息苦しさを感じることも多いですし、深呼吸の回をお届けしてみたいと思います。

私、人から言われてハッとする言葉って３つあると思っているんですね。

・背筋、伸びてますか？
・お水、飲んでますか？

そして
・深呼吸、してますか？

です。

なんかほっといたらすぐ、背中が丸まって呼吸が浅くなって、お水を飲むのも忘れてしまっていませんか。

テレワークなんかも相まったりして、ずーっと椅子に座って、ずーっと同じ姿勢。
多分あるあるだと思うんですけど、目も脳も酷使して、身柄がいつも今ここにいないみたいなね。

私も毎日仕事中にはまあもろそんな感じで、身も心も没頭しまくっているのでまさにね、人のことは言えません。自分がそうだなと感じるんですけどね。

あるあるなことはほかにもたくさんです。

気をつけてるんですけど「あ！足組んでた！」とかね。（あ、今も組んでた笑）
あとブルーライトメガネかけ忘れちゃってる！とか。あと食いしばってるな…ってのも多いかな。

噛み合わせのことも関係してくると思うんですけど、上顎と下顎、食事以外の時は上の歯と下の歯が接することがなく程よく空間を保っているのがいいということなんですが、なんか集中していると奥歯に力が入っていたりします。

夢中になれる、没頭できる、集中できる、っていうのは素晴らしいことで、しかもとっても楽しいことでもあるんですが、だからこそスポーン！と抜けてしまいやすい体の使い方ってありますよね。

文字通り寝食忘れてしまう、なんていうこともね。

常に常に完璧ではないけれども、まあ気がついたらその都度その都度細やかに対応して行く、その繰り返しですよね。

背筋スッ！とか、常温のお水チョビチョビ、とか、組んでた足ほどく！とか。

特に深呼吸は先程も言いましたが本当に大事です！！

脳に酸素も行き渡らなくなりますし、今は特にマスクをしての生活時間が多いので、ちゃんと意識的に心がけていないとそもそもの呼吸が浅い上に、さらに浅くなっているということがあると思います。

ほんと、注意しないとなあと思うこと多いので、おしゃべりさせていただきました。

というわけで、今日の1日のはじまりに深呼吸タイム、一緒におつきあいしていただけたらうれしいなと思います。

スー…

ハー…

スー…

ハー…

もう一回行きますね。

スー…

ハー…

はい。
ちょっとスッキリしましたでしょうか。

呼吸が浅くなると自律神経の乱れにもつながり、焦ったり不安な気持ちになったり、イライラしてしまいがちです。きっとそんな経験あるんじゃないでしょうか。

出先で人のいないスペースを見つけたときなど、こまめに感染対策には気をつけつつ、深呼吸をしていただきたいなって思います。

また不定期ですがこの回は何回も上げていきたいと思いますので、よかったら次回もぜひ一緒にスーハーしてくださいね！


それでは、今日1日がいい一日になりますように！どうぞ行ってらっしゃい！

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それではこのへんで。

最後までお聴きいただきありがとうございました。

「おはようリランジェ amour parfum time」
お相手はamour parfum 愛香でした。

ではまた！

#standfm   #しめつけない  #ランジェリー #リランジェ  #amourparfum