ウィズコロナ時代の冬のすごしかた７つの活用法

女性のからだとこころのご機嫌をななめからまっすぐに♡和身あみ　です。
今日は、ウィズコロナにも対応できる冬のすごしかたのおはなしです。

先月１０月の女性自殺率　増加

以下、ニュースからの引用です。
警察庁のまとめで、2020年10月の自殺者数は速報値で2153人となった。前年同月比で39.9%（614人）の増加。自殺者数は2010年から19年まで10年連続で減少。20年に入ってからも1～6月までは前年同月比マイナスで推移していたが、7月以降は4カ月連続で増加している。1～10月の累計の自殺者数は1万7219人で前年同期より160人多い。

男女別でみると、男性は前年比21.3%増の1302人、女性が82.6%増の851人で女性の増え方が目立っている。都道府県別では東京の255人が最も多かった。

冷えると思考が停止する

寒いとからだは冷え、縮こまって硬くなる感覚はみなさん感じていることでしょう。そんなときに、自然とたのしい考えは浮かぶでしょうか？
体温は１度さがるごとに、免疫は３０％さがるといわれています。冷えに負けないパワーをだすにはエネルギーが必要です。ネガティブに引っ張られすぎない抑止力のエネルギーです。

冬のすごしかた

ここで、陰陽五行に基づいた　冬のすごしかたをご紹介します。
冬は五行で＜水＞　湿らせる　潤す　冷ます　の意味があります。
気象では＜寒＞
感情では＜驚・恐＞
五臓では〈腎〉
となります。
【すごしかたポイント７つ】
〇水分を十分に採る　白湯か番茶など1日1.5～2リットルを目安に
〇からだをあたためる　シャワーで済ませない　浴槽につかる
〇生活のペースをすこしゆるめて、できるだけおだやかな気持ちですごす
〇汗のかきすぎに注意　汗と一緒に気のエネルギーが出やすい
〇塩味を食す　食塩はNG 　岩塩や天日塩のミネラル豊富なもの
〇苦味を食す　大根葉、春菊、生姜などの旬のたべもの
〇食べ過ぎないこと　腹６分目がいい頃合いです
プラス　保存食や日用品の確保、家族の連絡先・通信機能の確認を

からだをうごかし　気分転換

気分が落ち込むと、動く気力が湧いてこなくなります。外出自粛にも対応できるよう、年末の大掃除やおうちストレッチなど、えいっ！とからだを動かしてみてください。
運命は「命を運ぶ」といいます。動いてこそ、命はつながります。
どうか動くエネルギーは残しておいてほしいと願っています。

本日は、これにて。

amiholistic life