ダイエット備忘録2日目
77.15
朝:プロテイン
昼:お弁当 微糖缶コーヒー1本
夜:ベースブレッドチョコ味 冷凍チャーハン1/2袋 プロテイン 冷凍豚バラ肉200グラム
ランジ
ブルガリアンスクワット
10キロダンベル
ウォーキング20分
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朝:プロテイン
昼:お弁当 微糖缶コーヒー1本
夜:ベースブレッドチョコ味 冷凍チャーハン1/2袋 プロテイン 冷凍豚バラ肉200グラム
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