ダイエット備忘録8日目

　76.90

・バナナ一本　プロテイン（牛乳割）

・お弁当（完食）　微糖缶コーヒー1本

・鶏むね肉1枚（塩焼き＋皮付き＋たれ付き）　プロテイン（牛乳割）　冷凍チャーハンおよそ２００グラム　ミネラル麦茶（お湯だし）1リットル

　ランジ10分　ストレッチ　ウォーキング20分　腹筋ローラー5回　バランスボール上体起こしちょっと

昨日は快便だった。芸術品クラス。まるでバナナ。
日中はおならガスが腹にたまっていた。
睡眠時間6時間