ダイエット備忘録8日目
76.90
・バナナ一本 プロテイン(牛乳割)
・お弁当(完食) 微糖缶コーヒー1本
・鶏むね肉1枚(塩焼き+皮付き+たれ付き) プロテイン(牛乳割) 冷凍チャーハンおよそ200グラム ミネラル麦茶(お湯だし)1リットル
ランジ10分 ストレッチ ウォーキング20分 腹筋ローラー5回 バランスボール上体起こしちょっと
昨日は快便だった。芸術品クラス。まるでバナナ。
日中はおならガスが腹にたまっていた。
睡眠時間6時間
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・バナナ一本 プロテイン(牛乳割)
・お弁当(完食) 微糖缶コーヒー1本
・鶏むね肉1枚(塩焼き+皮付き+たれ付き) プロテイン(牛乳割) 冷凍チャーハンおよそ200グラム ミネラル麦茶(お湯だし)1リットル
ランジ10分 ストレッチ ウォーキング20分 腹筋ローラー5回 バランスボール上体起こしちょっと
昨日は快便だった。芸術品クラス。まるでバナナ。
日中はおならガスが腹にたまっていた。
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