ダイエット備忘録10日目

天照猫乃民

76.90

・牛乳プロテイン　バナナ一本

・お弁当　ほぼ完食　微糖缶コーヒー1本

・冷凍チャーハン250グラム　インスタントラーメン醤油味　白湯500ml程度

同じ回数のストレッチで筋肉痛を感じなくなった。
ランジ１0分
ウォーキング20分　

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