身体が変われば人生が変わる
こんばんは🌙
前回のブログにて「ダイエットとは?」
ダイエットを続けるコツをお伝えしました💡
『3万円の服より-3kgのダイエット』
『身体が変われば人生が変わる』
私自身が-15kg痩せて
心と環境が実際にどう変わったのか?
太っていたときの心理面、環境
痩せた後の心理面、環境
トレーナーとして活動する今
自分が運動をするときに感じていること
書いていきたいと思います✨
5年前の体重の変化です!
途中で携帯を変えているので
55kgスタートでまだ46kgですが
MAX57kg→42kgまでダイエットしました。
心が折れそうなとき、筋トレが辛いとき
今でもこの写真を見返しています☺︎
ダイエットに成功して何が変わった?
1番は自由に生きられる選択肢が増えました!
大袈裟に聞こえるかもしれませんが本当です。
太っているから諦めていたこと
私なんてと思ってできなかったことが
痩せたことで、できるようになりました。
※太っていたときの私の心境
・人の視界に入りたくない
・洋服が欲しくても店員さんが怖い
・太っているからお洒落しても笑われる
・似合わないから着ても意味ない
・太っているから笑われている気がする
・誰にも会いたくない→引きこもり
いま考えれば自意識過剰すぎていた
部分もあるのですが
体型が心に与える影響は大きいです。
幸せのあり方は人それぞれなので
太っていても自分らしく楽しく
体型や見た目をコンプレックスに感じずに
お洒落を楽しめる方もいます。
太っていてもお洒落できますし
それをありのままの自分として
受け入れられている方は魅力的です。
しかし、私はそうではなかったので
とにかく自分を情けなく思っていました。
※ダイエットに成功した後の心境
・自分に自信が持てるようになった
・体型を隠すためではなく着たい服を着れる
・リブニットやタイトスカート
体型が出る服装でも躊躇なく着れる
・お洒落が楽しくなり、もっと自分磨きしたい
・お気に入りの服でお出かけしたい
・外出する機会が増えたことで
人や物など新しい出会いが増えた
自由に生きられる世の中で
自由に生きられる選択肢を増やしたい
向上心が芽生え、思いきって会社辞めて
トレーナーに転職しました🏃♀️
(貯金もないのに頭ぶっ飛んでました🙊)
運動をするときに感じていること
トレーナーをしていると
運動好きなの?筋トレ好きなの?
と聞かれることも多く
トレーナー=筋トレ好き
↪︎ダイエットが苦じゃない
というイメージもありますが
どちらかというと
筋トレは好きではありません🙄
趣味程度、気分感程度に
体を動かすのは好きです!
でも、筋トレってキツイですよね😞
なんでキツい思いしないといけないんだ💦
って思いながら筋トレするときもあります。
『好きこそものの上手なれ』
という言葉があるように
筋トレを好きになれたらボディメイクも
無理なく向き合えると思います。
そんな方法があるなら私も知りたい🙊
基本的に1日ソファで寝ていたいし
運動しなくても体型維持できるなら
運動はしたくない。好きなものを食べたい
そんな気持ちはもちろん私にもあります。
それでも筋トレをする理由は
綺麗な体型になりたいからです。
痩せたことで私は変わることができました。
運動しないとどんな体型になってしまうのか
運動後は体も気持ちもスッキリできることを
知っているので筋トレをしています✊
筋トレした後は私頑張った〜!
耐えた〜!と自分で自分を褒めています😂
運動って好きじゃない、疲れるのは嫌
そんな気持ちがあってもいいと思います。
1人だと頑張れないという人は
そのために私たちトレーナーがいます❤️
ボディメイクするにあたって
体重だけでなく見た目重視はもちろんですが
体の前面だけでなく背面のラインも大事です。
上から下までのバランスも大事です。
ボディラインが美しければ
どんな洋服も綺麗に着こなせます。
洋服を着るのが楽しくなり
自然と前向きに笑顔になれます。
『ダイエット=食事制限=辛い』
と思うのではなくて
『ダイエット=楽しく前向きな体づくり=美』
プラスの思考に
転換してほしいなと思います✨
偉そうなこと言っていますが
私自身体の引き締めがまだまだ
足りないのは重々承知しております🙇♀️
ATLのお客様は美意識が高く
いつも刺激をたくさん貰っています!!
それでは、明日も筋トレ頑張りましょう✊
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