アロマと呼吸とストレッチ

啓蟄に入り
雨がしとしと続くたびに
少しずつ暖かくなる日々。

私達の細胞も、強ばりが少なくなり
代謝が良くなり始めています。

とはいえ
アロマケアをしていらっしゃっても
身体の機能をちゃんと動き良くする事は
とても大切。

健康や美容に気を遣っていても

睡眠に入るのが深夜だったり

毎晩寝る前に決まってお酒を飲んでいたり
喫煙していたりしては
身体には負担(余計なストレス)がかかります。

それと同じくらい
深い呼吸のできない肺だったり
背骨の伸びが鈍かったり
すると、神経が伝わりにくい身体に。
(神経は背骨の間からそれぞれ伝わるので
肺を大きく使って肋骨を広げて呼吸する事がすご〜く大切なのです)

それは、年齢を重ねるごとに老廃物がながれにくくなり錆に繋がります。

ストレッチをやらない事が
身体に負担をかけることに
後々なってくるんです。

私自身、持病があり
身体が強いわけではない
という事にコンプレックスがあるため

なるべく薬を飲む事
不必要な医薬品に頼ることは避けたくて
アロマケアやストレッチ
YOGAや身体を動かして気持ちが良くなる
バレエ(元々やって慣れている運動)を続けることが楽になる事に、たどりつきました😊

まあ、
そうでなくても
ストレッチや軽い運動で巡り良くなる事は

アロマオイルケアをしている人には
欠かしてほしくないなぁと思っています。

寒さが和らいできたので
お風呂から出て
寝る前に力を抜くための
軽い運動とストレッチをして

筋肉の緊張をほぐし
神経の伝達がしやすい身体に❤️

香りが一緒なら
呼吸に色がついて深い深呼吸が
できますよ☺️