明日からできる！オリーブオイルで簡単朝ごはんレシピ集

春は新生活スタートのシーズンですね。
1人暮らしでハードルの高いものに、毎日朝ごはんの用意があります。
簡単で続けられる朝ごはんのアイディアご紹介します

1.朝ごはんの定番！TKG
卵かけごはんにオリーブオイル

朝ごはんの王道TKG。(卵かけごはん)
卵には免疫力アップが期待できるビタミンA、ビタミンD、ビタミンEが含まれます。
オリーブオイルを卵かけごはんに加えると効果大！

2.体内時計リセットできる最強朝ごはん！
オートミールごはんツナ塩こんぶ

忙しい朝は準備も後片付けも早く済ませたいところ。
TKGよりさらに簡単オートミールごはん！
すぐ出来て、後片付けが楽、さらに体内時計リセットできる最強朝ごはんレシピ！

3.余裕がある日は『ラピュタパン』！
目玉焼きのせトースト

休日の朝ごはんは時間をかけてゆっくり支度ができますね。
トーストに目玉焼きをのせてカリッと食べる朝ごはんは気分上がります。

4.前の晩に準備ができる最速朝ごはん『おかえりマンゴーヨーグルト』

前の晩に用意ができる朝ごはんレシピは忙しい毎日に心強い味方。
ヨーグルトとドライフルーツの組み合わせは腸活効果があります。
あっという間に完成する時短朝ごはん。
気温が上がって爽やかなメニューが食べたい朝におススメです。

5.休日のブランチでも体内時計リセット！
鯖の塩焼き缶でオープンサンド

休日のブランチで体内時計リセット！
鯖の塩焼き缶を使ったオープンサンド。
いつもよりゆっくりしたい休日の朝。
週末は『寝溜め』したいもの、乱れた体内時計を朝ごはんでリセット！

いかがですか？
朝ごはんは大切とわかっていても、身支度を優先してついおろそかにしがち。
ハツラツと毎日過ごすためにも朝ごはんは大切。
持続可能な簡単レシピでこの春からヘルシーライフにシフトチェンジしてみませんか？