自分自身と向き合うヨガ

ヨガインストラクターをしております。井岡あきこです。

毎週月曜日＆金曜日21:15-21:35

オンライン　ヨルヨガりらっくすを開催中。

今月のテーマは

‘‘自分の内側へおでかけ‘‘

ヨガは心と身体を整えます。

そのためには自分の内側と向き合う必要があります。

よくヨガで耳にする言葉。

　‘‘内側と向き合う‘‘

何をすれば内側と向き合えるのか

今日はその方法をお伝えしていきたいと思います。

キーワードはWHYです。

ホワイです！！

【WHY＝なぜ】

『なぜ私は今ここにいるのか、住んでいるのか』

『なぜこの仕事を選んだのか』

『なぜ(何のために）ご飯を食べるのか』

『なぜ（何のために）水分をとるのか』

日常の当たり前のことに　なぜ　を問いかけてみましょう

例えば

「なぜご飯を食べるのか？？」

という問いかけをして

「生きていくため」

と答えます

「なぜ生きていくのか？」

という問いかけに対して

「幸せになる為」

と答えます。

そして

「自分にとって幸せとは？？」

と考えていく。

この答えは人それぞれ違います。いろいろな答えがあっていいのです。

自分が自分に問いかけするので誰にも何も思われません。

その先に何があるのか

ご飯を食べることをおなかを満たすだけの

作業にするのではなく、貪ることなく、自分に必要なものを必要なだけ

自然のいろいろなエネルギーを感じながら

ご飯を頂くこと＝エネルギーを頂くこと

と考えることができるようになる。

これは私の考えた一例ですが

【WＨＹ】し続けると

私たちが生きていて

ほんの些細なことでも

一つひとつが意味あるものになっていくのです

ロボットのようにこなす毎日は手放して

意味のある一瞬一瞬を味わいながら生きていこう。

人生を豊かに★

オンラインヨガヨルヨガりらっくすは

毎週月曜日＆金曜日　21：15～21：35

20分だけの魔法のリラックスタイム

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ヨガ講師 - 井岡あきこ | MOSH (モッシュ)