【幸福な時間を知る】 自分自身が幸せに感じる時を知る 朝のヨガ、好物を食べる、人と話す... それはお金かからずいつでもでできることであれば常に幸福感を味わえる 幸福度に優劣上下はない すべて異なるタイプの幸福感で１つだけの限定でもない 幸せに感じるものを見つけよう

【幸せの基準】 幸せに感じるのは、脳の分泌液によるもの アラームなしで起きることも海外旅行に行くことも 幸せと感じればそれは比較しようのない「幸福感」 お金や努力、貴重さなどで幸せを図る必要はない シンプルに脳内分泌による幸せがあれば、他人からとやかく言われることではない

【倍速再生の裏側】 YouTubeやNetfilx等の動画を倍速再生で見る方が増えた 特に若者世代 アニメや映画の倍速再生には驚きだが本質を知れば納得 情報に溢れる現代は「知っている」ことが大切 話題についていけず集団から除け者にされるのを嫌う 知らず者が排他される時代

【孤独の向き合い方】 孤独はネガティブな印象を与える 実際は孤独ならではの幸せがあり自身で卑下しなければ得るものが多い 人間関係が多くのストレスを作る一方で孤独は精神安定に良い 学生時代のように集団に属することを義務付けられていない 他人の目を気にせず孤独の自分を好きになる