フランス23日目 大切にしていること
朝からソファで猫とゴロゴロしてたら気づいたら12時でした
暇つぶしにマルセイユ街へ行ってきました
特に目的はなくスーパーでフランスのお菓子を買ってきました
フランスのお菓子はバターが使われていて何を食べても美味しいです
そのあとは駅でハンバーガーをぺろり😋
その後は家に帰って夕飯何食べるかを考えていました、いつもは作らなくて良いのですがホームステイ先のおじさんが彼女ができたらしく3泊ほどで遊びに行ってしまったからです
フランスの米を炊いて肉を焼いた
野菜はほとんどなしに見えますが右下のコーンのはキヌアというスーパーフードが混ざってます
食物繊維、鉄分、カルシウムなどが入っており必須アミノ酸も全部入っているらしいです
普段から大切にしていること
練習の時に調子が悪い時以外はその日のベストの走りをすることです
練習で全力を出すことにより自分の限界を高めることができます、普段から出し切るのを心がけているとレースの時も『もう限界』と思ったところからさらに耐えることができます
普段から出し切るのはとてもきついし毎日脚がパンパンになります、そしてメンタルがすごく鍛えられます
これらによって粘り強い走りができるようになりました、粘り強いのはどんなにきつい時でも気持ちでついていくことができます
自分の走りは強いメンタルにより成り立っているのかなと思います
ハードな練習をする時が多いので回復も大切にしています
湯舟に浸かり体を温めファームローラーで筋肉をほぐしてストレッチするのが日課です
フォームローラーとストレッチは合計30分から1時間ほどしています
中学生の時はいっさいストレッチなどしませんでしたが高校に入りハードな練習を続けるうちに回復が追いつかないので始めました
この日課を始めてから強くなりました
つまりリカバリーは大切です
何もしてなかったら僕は今頃平凡な選手だったかもしれません笑笑
時間をかけて自分に必要なことを見つけていくことが強くなるために大切なことです
練習だけすれば良いってことではないです
努力の仕方を見つけるのも努力
こんな言葉を言っていた先輩が北桑田にいました
すごく良い言葉だと思います
強くなるためには自分なりの方法を試行錯誤することが必要です
練習に関しても合う人、合わない人がいるので自分に合った練習方法を見つけられた人がさらに上に行けると思います
以上普段大切にしていることでした
強くなりたいと思っている人の参考になればと思います！
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