ごぼう茶には育毛効果がある？

近年ではさまざまな野菜や果物などに、それまで知られていなかった驚きの効果が隠されていたなどの話がよく聞かれます。
その中に、「ごぼう茶には育毛効果がある」という話がありました。ごぼう茶とはその名の通り、ごぼうで作ったお茶で、ごぼうに、頭皮や髪の毛の健康をよくする成分があるとして話題になっています。
ごぼう茶にはどのような効果があるのでしょうか。今回は、ごぼう茶とはどのようなもので、どのような効果があるのか、ご紹介していきます。

ごぼう茶とは？

ごぼう茶とは、ごぼうの根から取ったエキスで作ったお茶です。ごぼうのエキスがたくさん含まれていますので、ごぼうの持つ健康効果をそのまま得ることができ、また独特な味わいがある美味しいお茶として人気が高まっています。
ごぼうには体内環境をと整えるさまざまな成分が含まれています。特に冬場などの寒い季節に体を温める効果があるのはよく知られていますね。しかし、ごぼうが持っている栄養効果はそれだけではありません。
ごぼう茶を飲むことで得られる効果について、以下で見ていきましょう。

肌の老化を防ぐ

ごぼう茶にはポリフェノールやサポニンといった成分が含まれています。ポリフェノールやサポニンには、エイジングケアの効果があり、お肌を若々しくキープしやすくなります。
お肌の中には頭皮も含まれており、ごぼう茶を飲むことで髪の毛を育てるための土壌の環境をよくすることが可能です。頭皮の毛穴には毛母細胞という細胞があり、そこで髪の毛が作られています。頭皮環境をよくすることで、毛母細胞の働きを活性化させ、健康的な髪の毛を生やすことができるようになるのです。また、頭皮環境が整うことで血行も促進されます。栄養素が髪の毛に行き渡りやすくなることで、生えた髪の毛が成長しやすく、抜け毛などの予防にもなるでしょう。

デトックス効果

ごぼう茶には食物繊維が多く含まれています。食物繊維を摂取することで便通などがよくなり、デトックス効果を期待することができるようになるでしょう。デトックスすることで、血液中の老廃物が排出され、より栄養が体中に行き渡りやすくなります。肌荒れや吹き出物が減り、頭皮環境も整えることができるしょう。

体が温まり血行が促進される

ごぼう茶には、摂取することで体温を向上させる効果があります。冷え性の方や冬場などに重宝する効果です。しかし、体が温まるというのは、ただ寒さが緩和するという効果があるだけではありません。
体が暖かくなることで、血管が拡大されます。血管が拡大されることで、血流がよくなり、栄養が全身に行き渡りやすくなるのです。全身に血液が行き渡ることで、栄養が運ばれます。

ごぼう茶を飲む際の注意点

ごぼう茶を飲み際には、以下のような点に留意しておくようにしましょう。

・ごぼう茶だけでは発毛育毛しない
ごぼう茶には育毛や発毛を助ける効果はありますが、発毛や育毛そのものを直接促す効果はありません。そのため、ただごぼう茶を飲んでいるだけでは発毛も育毛もありません。
薄毛予防のためにごぼう茶を取り入れようと考えている方は、そのことを念頭に置き、ごぼう茶以外の対策もしっかり講じるようにしましょう。

・飲みすぎると副作用がある
ごぼう茶には健康に効果がある成分が多く含まれていますが、飲みすぎると副作用が出てしまうことがあります。ごぼう茶を飲みすぎることで発生する副作用には、以下のようなものがあります。

腸の炎症
善玉コレステロールが破壊される
下痢や嘔吐
アレルギー（ごぼうにアレルギーを持っている場合）

ごぼう茶は健康に良いからと言って飲みすぎは厳禁です。一日何杯も飲むのはNGで、一日に二、三杯までに抑えるようにしましょう。飲みすぎさえしなければ上のような症状は出ませんので安心してください。

ごぼう茶は簡単に作れる

ごぼう茶は自宅で簡単に作ることができます。
市販のごぼうを購入し、水で洗った後細かく切って乾燥させます。弱火で十分くらい加熱し、その後熱湯に入れてエキスを取ります。エキスの混ざったお湯が、ごぼう茶です。

簡単に作ることができますので、興味のある方はぜひ作ってみてくださいね。

ごぼう茶には健康効果に加え、育毛を助ける効果も含まれています。飲みすぎに注意して、毎日少しずつ飲んでいきたいですね。
ごぼう茶に興味のある方は、ここで紹介したことを参考にしてごぼう茶を生活に取り入れるようにしてみてください。