健全に生活するためにやるべきことリスト

生活習慣

• 化粧を落として寝る

• 歯磨きして寝る

• 日をまたぐ前に寝る

• 二度寝しない

• 朝８時には身支度できた状態でいる

• １０時以降はスマホ、PC触らない

• すぐ横にならない（寝ちゃうから）

• 天気の良い日は走る（週に１回は走りたい）

• 筋トレ続ける

食生活

• 揚物を控える

• 砂糖を控える

• おかわり控える（米）

• 飲酒後に暴食しない（買食い、シメの炭水化物禁止）

仕事

• 暇なときは取引先に顔出す

• 忘れ物に要注意！

• できることは早めに済ます

• 現地調査を怠らない

勉強

• 行政書士試験勉強（堂々と役所に申請するために）

• 英語の勉強（義弟とコミュニケーションとりたい）

• 数学の勉強（頭の体操）

• 話術（言葉のキャッチボールができるように）

＊これ重要＊
例え守れかったときがあっても引きずらない！次の日からまた頑張ろう！