#44 それって伝わってる？

おはようございます。
じめじめで暑くてもう寝たいajukoです・・！

－プロローグ－働く先が変わって、新しい人たちと働くようになってここ数ヶ月。

「何言ってるのかわからない・・」と質問をする必要のある会話が増えた。
明確に、正確に、丁寧であれば、ほとんど起きなかった今まで。
なぜここまでと頭を抱えていると、それを相談していた同僚から、

「学歴がなかったり、偏差値低い大学の人いるから。自分もコ

一夜明けて、あれはやる気が他方に分散している私に、自分がどこに向かうべきか、何がしたいのか、したかったのか、思い出させてくれるいいきっかけだったのかもしれない。私はきっと、今、このタイミングで、自分を振り返り、未来を見つめなければならない。

今日の一言：諸行無常　

【20230628の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

✔︎ウォーキング30分以上
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
✔︎間食しない
✔︎プロテインを2杯飲む
□読書を5分以上する

久々に会った人たちは変わってなかったけど、別のコミュニティに自分だけが移っていると、当然置いてきぼりな感じがして。
楽しいと言えたらよかったけど、なんだか寂しい気持ち。今は仕事の疲労と女の子日の前だからか、ということにしたいけど、実際問題、なんだか会わなきゃよかったかもしれない。

【20230625の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

□ウォーキング30分以上
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
✔︎間食しない
✔︎プロテインを2杯飲む
□読書を5分以上する

【20230625の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

□ウォーキング30分以上
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
✔︎間食しない
✔︎プロテインを2杯飲む
□読書を5分以上する

今日は本読みたい・・！

【20230622の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

✔︎ウォーキング30分以上
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
✔︎間食しない
✔︎プロテインを2杯飲む
□読書を5分以上する

パーフェクト！

【20230621の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

✔︎ウォーキング30分以上
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
✔︎間食しない
✔︎プロテインを2杯飲む
✔︎読書を5分以上する

【20230620の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

□8000歩達成
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
✔︎間食しない
✔︎プロテインを2杯飲む
✔︎読書を5分以上する

#46 なんでもない日にしたい日

おはようございます！
ajukoです。

今日は簡単に。
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「何もしたくない日」ってありませんか？

今日は「何もしたくない日」ではなく、
「なんでもない日」にしたい日です。

ルーティーンはこなしつつも、
いつもしないことはしたくない日。

予定していたことは予定通りに、
突然の唐突の予定は入らない。

そんな「なんでもない日」

【20230619の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

✔︎8000歩達成
(1000万歩達成！)
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
□間食しない(パートナーが買ってきためちゃうまシュークリーム)
✔︎プロテインを2杯飲む
□読書を5分以上する

【20230618の振り返り】
□筋トレを5分以上する

✔︎8000歩達成
(1000万歩達成！)
□体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
□間食しない(旅行につき、食べまくり！)プ
□テインを2杯飲む
□読書を5分以上する

ここにも記録。

【20230615の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

□8000歩達成
(家出てない)
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
□間食しない(バナナチップス・じゃがりこ半分)
✔︎プロテインを2杯飲む
✔︎読書を5分以上する

#45 毎日ダイエット記録する理由

おはようございます！
毎日体重記録が身についてきたので、ついにInstagramに投稿する決意をしたajukoです。

もう結果をだすしかない・・

－プロローグ－「ダイエット」というものを始めてから記録なんてしたことなかった。

まず、体重計を持ってなかった！！！笑

それじゃあ、写真撮ったりすればいいじゃん、ということでそれはちょっとだけややったことも(ごにょごにょ・・)

写真って、一人暮ら

我が家にルンバがやってきた！
地図を作るタイプじゃない少し前の方なので、今日もあちこちぶつかりながら、行ったりきたりを繰り返してます。
でもそんな様子がまるで、頑張っているように見えて愛着を持つのはわからんでもないのかもしれない。かもしれない。

1時間くらい歩いたけど歩数達成ならず！

【20230614の振り返り】
✔︎筋トレを5分以上する

□8000歩達成
(6000歩だった)
✔︎体重を測る

✔︎水を1.5L以上飲む
□間食しない(豆腐チョコケーキ)
✔︎プロテインを2杯飲む
✔︎読書を5分以上する