【健康生活】オートミールの使い方〜成功例〜※随時更新
＜オーバーナイトオーツ＞
夜の内にアーモンドミルクや低脂肪乳にオートミールを浸しておくと、固いオートミールが柔らかく食べやすい状態に。お好みでフルーツや蜂蜜などを追加。
＜オートミールバナナクッキー＞
材料は、まさかのバナナ&オートミールのみ。こんなお手軽で中はしっとりで食物繊維たっぷりでうまうまなクッキー、試す価値有り！
＜プロテインクッキー＞
オートミール、ココア味のプロテイン、卵、オイル(オリーブオイルでもココナッツオイルでも。私はMCTオイルを使いました！)、お好みでナッツやレーズンを追加。オーブンで20分くらいで出来上がり。歯応えはビスコッティに似てて一個でお腹もいっぱいになります。
＜ヨーグルトにぶっかけ！＞
元々グラノーラが好きな人はこの食べ方も美味しいはず！お好みでドライフルーツ、蜂蜜、きな粉などかけると味の変化も楽しめます。
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