睡魔は寝る前に来て起きた時に帰って欲しい
現在、平日は22時半から23時まではベッドに入って、朝は4時20分に起きる生活を送っている。
大体睡眠時間は5時間ちょっとで少ないようにみえるけど自分にはそれほど足りていないようには思えない。
しかし加齢には勝てないか起きた時に眠い時がある。
睡眠時間は変動せずとも体が元気いっぱいの時はちゃんと眠くない。
疲れが取れていなかったり何やら栄養が足りていない時等は起きた時にあからさまに怠くて眠い。
この差がどこで出ているのか自分でもわからなくて困っている。
毎日のタイムスケジュー