禅

瞑想クッションを入手できたので、座禅瞑想します。

最近読んだマインドフルネスの本に、疲れた頭と心をからっぽにし、リセットする方法が書いてあったので、実践します。

歩きながら瞑想する方法、キャベツを切りながら瞑想する方法、好きな音楽をききながら、桜を眺めながら、氷を手のひらに載せて、ひとつひとつの事に集中する瞑想は簡単に始められて、活用しやすい。

本の著者は仏に仕える身でありながら、精神科医も兼任されているので、理に叶ったことを書いている。

まずは実践し、効率よく仕事のできる人になりたい。

著者がのんストレスで生きているといっていたのが、納得。

著者の考えに共感します。

私も寺の娘、僧侶の祖父は他界したが、教えは心にねずいてる。

日々に感謝しながら、座禅と瞑想を続けたい。😊


じゅね。