だらだら日記

＊食べ物・飲み物について

ストレートジュースが好き。

あまり砂糖の入った飲み物は飲みたいと思わない。ジュースやコーヒーも基本無糖が好き。健康のためなのか好みなのか、最近よく分からない。飲み物で糖分を摂取することに、どこか罪悪感を抱くようになったのは、いつからだろう。とことん甘いフラペチーノのような飲みものも、たまには飲むけれど、基本的にはカフェラテも無糖の物を選ぶし、フルーツジュースも果汁100％（最近はできるだけ濃縮還元も避けて、生絞りストレートが好き）を選ぶ。喉の渇きを癒すのは、冷たい緑茶が良い。

ケーキやプリンも好き。チョコレートも。だけど、たまにで良い。砂糖は麻薬だと聞いたことがある。取れば取るほどより欲しくなって、絶てなくなる。取りすぎるくらいなら、限界まで減らす方が体に良いのだろう。取るまいとしても、料理に多少は入っているわけで。

太っていた元彼も、常に甘い飲み物を飲む人だった。常飲するのは本当に良くないと思う。無意識にすごい量の糖分を取ることになる。水分摂取はせめて無糖の物で。脳が疲れた時や甘いものを欲している時にのみ、意識して甘いデザートを選ぶ。それくらいが良い。そう思っている。

口に入れるものから体は作られる。摂取した物で病気になる確率も変わる。原因不明の病気もあれば遺伝のものもあるけれど、防げるものは防ぎたい。できれば健康に生きたいし、可能な限り脳も働かせていたい。だから美味しいものも好きだけど、ストレスにならない程度に食べ物にはこだわる。

「現代は飢えて（栄養不足で）苦しむ人よりも、圧倒的に食べ過ぎで病む人の方が多い。多少のエネルギー不足には体は強いけれど、過剰摂取されるとどうしようもない」そう知り合いの医者が言っていたのを聞いて、すごく納得したのだった。

「食べない健康」「一日一食健康法」のような本やyou tube動画も多い。一時期すごく読んでいたし、少し実践もしていた。ただあまりにストイックになると家族と一緒の食事や友達との付き合いにも支障をきたすので、今は無理しない程度に少食を心がけている。

最近暑くなってきたので、冷たいジュースが美味しい。この間は雑貨屋さんでストレートオレンジジュースを買って氷を入れて飲んだ。カシスリキュールで割ってカクテルにした。冷たい飲みものも飲み過ぎると良くないと思うけれど、これは好きなので止められない。熱いのは火傷しそうになるんだもん。笑

今週は、オムライスや豚の生姜焼きを作った。祖母の病院にも付き添った。甥っ子とも遊んだ。猫が可愛かった。

先月受けたIQテストの結果が期待より悪くてガッカリした。予想してはいたものの、ワーキングメモリが低かった。処理速度はめちゃ高いのに。私もMensaに入ってみたかった。

来月は、遠方に住む父に3年ぶりくらいに会いに行こうかと思う。