セルフ2で勝手に・自然に目標設定→達成

2021年6月15日 14:32

アクトフォーカス・スタッフゆうすけです。

アクトフォーカスの講座といえば、まず「インナーゲーム」「インナーワーク」です。

そこに新たなラインナップとして「インナーコミュニケーション」が加わりました。

僕なりに「インナーコミュニケーション」を表すと、「インナーゲームで紐解くコーチング・コミュニケーション」です。

分かりやすいのが、コーチングでよくやる「目標の設定」と「スモールステップ（さあ、目標に向かって何をしようか）」。

コーチングで起こりがちなのが、

①コーチが「さあ、目標を決めようか」と言ったときに、コーチングを受ける側が「うーん、なんかしっくりくる目標がないけど、コーチが言うから何かを決めなきゃ」と義務感で目標を決める

②コーチが「さあ、目標に向かって何から始めようか」と言ったときに、コーチングを受ける側が「うーん、何からと言ったって、何していいやら…でもコーチが言うから何かを決めなきゃ」とスッキリしないまま行動目標を決める

③日常に戻り、目標と行動目標に違和感を感じつつも「コーチと決めた約束だから、頑張らないと」と自分を鼓舞して、ふたつの目標に向かって頑張る

という流れ。

インナーゲームでは「惜しい！」だと思います。

というのも、①②③とも「ねばならない」が入っていて、「セルフ2（感性や直感の力）を活用して自分らしく」目標達成や課題解決することにつながっていないからです。

これをインナーコミュニケーションで置き換えてみると、

①では、「目標がなくてもOK！しっくりくる目標を見つけるのを目標にしましょう」

②では、「無理に行動目標がなくてもOK！しっくりくる目標があれば、勝手に行動してくれますから」

③では、「違和感があってもOK！それを観察してみましょう。そこで気づきがあれば、目標を設定し直しても大丈夫です」

こんな形で、「セルフ2で勝手に・自然に目標設定→達成」の流れを促していくのが「インナーコミュニケーション」だと思っています。

心・メンタルの勉強を勉強をしている方は、このエッセンスを加えると、自分で整えるのも対人支援もきっと楽になりますよ(^^)

インナーゲーム×アドラー流コーチング　：　(株)アクトフォーカス
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