睡眠の質をあげるには
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出会って３ヶ月のアメリカ人夫と結婚そこからの人生どん底生活、連れ子問題。そこからFood Therapyに出会って光を見つけるまで。ストーリーは ☆こちらから（クリック）
パトンあきこです
子育てを楽にするフードセラピーでは私は「ヨガとエレメント」をマイテーマとしてファシリテートしていきます
今日は睡眠についてのおはなし。
眠っている間に人は身体と頭を交互に休ませながら睡眠のサイクルを作っています。どうやったら心地よく眠れ、朝スッキリ目覚めることができるのでしょうか？
人間の睡眠サイクルから考えるレム睡眠とノンレム睡眠
・なぜ歳をとると睡眠が短くなるのか？
・なぜ子供は睡眠時間が長いのか？
・睡眠の質をあげるためには？
などなど毎日の睡眠のヒントになる７分の動画は↓から
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