彼女の淹れるコーヒーが美味しくて

コーヒー好きの友人と旅行に行ったら

普段、
　あまりコーヒーを飲まない私が
　彼女の淹れるコーヒーが美味しくて

淹れるたびに味見をしたくなった。


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コーヒーに興味がわき
　　　効能やらを調べてみました。

以下、
　　友達についてではなく
　　コーヒーについてです（笑）


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コーヒーの香りには

『リラックス』
『精神安定』もあるようで


研究データには

・肉体疲労の回復
・コレステロール値を下げる
・心筋梗塞などの心臓病の予防
・肝臓がんの抑制


と、意外にも
身近な『病気の予防』が挙げられてました。


私の場合
『疲労の回復』で、飲みたかったんだな♡


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油断は禁物
コーヒーの落とし穴

　体を『乾かす』
　　　『潤いを減らし続ける』特性アリ


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Ｑ.下記に、当てはまる方いますか？

①渇きが気になる(口、のど、肌など)
②便秘がち
③イライラしやすい
④汗をかきやすい


乾燥肌や便秘だけで
コーヒーのせいでは決してないですが…



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少し逸れますが、


赤ちゃんは、水分たっぷり！


【体内の水分】
赤ちゃん　約70〜80％
子ども　　約60〜70％
おとな　　約50〜60％

じゃじゃーん
数字で見ると…ざんこく😭


では
『水分』と『弾力』がほしい人？


手を挙げてーー🙌

はいはいはーーい🙌🙌🙌


運動してる人って
ツヤっツヤな方が多いと思いませんか？


そうです！

『筋肉』がある人は
『水分』も『弾力』もあります


なぜなら

日頃から『排泄』して
『溜まりにくい』体になってるから

といってもねー
ゴロゴロするのが好きなのよー私

そりゃー
『適度な運動』は理想よ


なので

じゃじゃーん
　　　この2個だけやってます👌

🌸朝起きたら『全身のびのび』
　🌸寝る前、呼吸を『しっかり吐ききる』


　どれも数十秒


これだけ？と思うかもしれませんが

　『その日の疲れはその日のうちに』
      ある入浴剤のCM、名言です！


ワンランク上を目指したい方は
『隅から隅まで』をぜひ意識してください🙌

【ワンランク上のやり方】
呼吸、4〜5回かけて
　『全身のびのび』を一回やります


一日の始まりと
　終わりにいかがでしょう？


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ちなみに、緑茶、紅茶、烏龍茶は

な、な、なんとー！

『渇きを止める、潤いを生む』です


同じカフェイン組でも
　　　　　♡これは嬉しい♡


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私ごとですが、

『飲みたかったら飲む』
『我慢するくらいなら、美味しく飲む』です

だって、反動きちゃいますもん（笑）


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最後に

コーヒーには
 『昇発』という効能があります

頭をスッキリさせたいとき
　　コーヒーがおすすめですよ☕️


美味しいコーヒー♡
　　淹れられるようになりたいな

最後までお読みいただき
　　　ありがとうございます😊

see you✨

HP
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