Want to be happier? Stay in the moment

本当はnoteを投稿している場合ではないくらいの大きな締切に追われている日々だけど、心がどうも落ち着かないので愛する友人のアドバイスに従い、ここに久しぶりに投稿しようと思う。

今残念ながら自分のコンディションはかなり悪く、諸般の事情により過去の嫌な思い出を沢山思い出したり、未来の不安なことを考えてしまったりとにかく今に集中できなくて忙しい状態である。そういえば、うつの人とかって「今ここ」に集中できないって言うよな・・・やばいな私（客観的に気づいてるだけマシだとは思っているが。

タイトルは昨日見たtedの動画から。

https://www.ted.com/talks/matt_killingsworth_want_to_be_happier_stay_in_the_moment

端的に言えば、幸せになりたいなら、今に集中していることが幸福につながるって言うこと。逆に気が散ってると幸福度は下がるんだそうな。わかる気がする。お金持ってるかどうかより、楽しんで今目の前のことをやってるかどうか。アカデミックの世界はそういう人多いから、わかる・・・

言うのは簡単なんだけど、実践するのは難しい。

今自分の心の状態にすごく気を配っているから（あまりにグロッキーな状態で朝を迎えたため）マインドフルネスとかも興味がある。

あとはもういっちょ。Facebookの最高執行責任者のシェリルサンドバーグがUCバークレーの卒業式のスピーチで25分にもわたり、急死した夫の話などを初めて公の場で話したやつ。

http://www.youtube.com/watch?v=iqm-XEqpayc

これは時々流し聞いている。夫の死がショックすぎたんだけど、他の人に「もっと悪い状態じゃなくてよかったね」と言われて、「もっと悪いことって？十分悪いじゃない」と思ったけど、「子供をのせた車で運転中に急死しなくてよかった」と思うようになったんだそうな。

そうなんだよね。今自分の状態はどん底だと思っていても、実はもっともっと悪い状況ってあるんだよね。私も今人生が全然うまくいってない気がしているんだけど、（自分の二つの軸ががたがたで）それでもきっと色々恵まれている・・・

五体満足に毎日健康に過ごしている（夜中起きたり憂鬱になったりするけど）

しんどいけど、みんなができることではないことに挑戦している（しんどいしうまく行ってないけど）

全員が持っているものではないものを持っている（失いそうだけど）

・・・このかっこの中が私をむしばんでいるのかもしれない(笑)

なんだろう、家族が健康で友達が励ましてくれる？大好きな街に住んでいる？まわりの人達がとにかくcheerfulでやさしい？

自分の悩みは恵まれた環境にいるからこそ、発生しているものだとも思う。

とりあえず、ちょっと久しぶりに色々書いたら少しすっきりした。今ここ、にいつもいつも集中できてなかったけど投稿しようと思うとそれはそれで今に集中するアクションだと気づく。

そして意外と英語のスピーチや記事に励まされていることに気づいたのでまた更新します。（これが誰かにいつか役立つ日を信じたい）

ブログの更新を勧めてくれた親愛なるHさんに感謝しながら・・・

皆様、よい一日をお過ごしください。読んでくださりありがとうございました。