〔2センチ位の差〕

現在、五十肩中です。
整形外科に行ったのですが
湿布を出されただけでした。

お医者様からの注意は
「ほどほどにストレッチするように」。
痛いと思って動かさないと動かなくなるし
無理に伸ばすと悪化するとのこと。

昨夜は伸ばしすぎました。
難しいです。