FTP5倍以上への挑戦！冬の体幹トレーニング編

どうも！877Bicycleです🍌 今シーズンの「反省・課題」についてん？ほぼ全部じゃんって書いてて思った(笑) FTPを上げたいというのは皆んなが思っていることですよね。 最近特に自分のウィークポイントと感じているのが VO2maxとスプリント力に共通する「L5以上の持続力の無さ」です。 L2～SSTをメインにしていたら、体重が落ち持久力がついて、PWR（パワーウェイトレシオ）が5倍付近まで向上しました。ただL5以上のパワーを継続するために必要な上半身の筋力が落ちてし