↑これ、ダイエットじゃない？　ダイエットの総合力を上げる『食の５Ｗ２Ｈ』とは？①

こんにちは！動ける＆健康な身体をつくるトレーナー、坂下です。 それは、ダイエットではない！？皆さまは今まで、減量やシェイプアップや健康のために『ダイエット』したことはありますか？ 『はい！毎朝走ってます！』 『週２で筋トレに通ってます！』 『サウナで汗をかいてます！』 『昔、ビリーズブートキャンプしてました！』 『美木良介の息を吐くやつをしてました！』 いろんなポジティブな声が聞こえて来そうですが、残念ながらこれらはすべてマチガイm(_ _)m なぜなら『ダイエット』