早起きしたいから早く寝る、っていう王道をやってみる4(双極性障害)

読みに来てくれてありがとうね。 昨夜の寝付きの報告だよ。 ⭐ 昨夜は22:00に部屋を暗くしたよ。たぶん寝たのは23:00くらい。 野菜の収穫をしてて19:30頃家に入ったよ。それからシャワーして夜ご飯食べたら20:30になったよ。 部屋に行って、少しギターを鳴らしたよ。コピーとか出来ないから、ただただ適当に弾くだけ。 弾き始めると夢中になって、時間があっという間に過ぎるんだよね。あとアプリで作曲する時も。風呂場で歌う時や、祭りの笛を吹く時もそうなる。 音楽関係